El estrés en la niñez es más común en la era digital actual, gracias a que los niños están expuestos a noticias e información de todo el mundo.
Si bien este acceso al conocimiento tiene sus ventajas, también plantea desafíos, especialmente cuando se trata de discutir temas delicados como la violencia, los conflictos y el miedo con niños pequeños.
En otra edición de la Hora del Café del Mundo Boston y dada la coyuntura actual de los hechos de violencia mundial, los acompañó como invitada la Dra. Linda Herrera Santos.
La Dra. Linda se desempeña como Directora de la Clínica de Psiquiatría Hispana MGH, dando información valiosa sobre cómo los padres pueden abordar estas conversaciones de una manera tranquilizadora y apropiada para su edad.
Estrés en la niñez: abordar las preocupaciones de los niños en medio de conflictos globales
¿Cómo abordar el estrés que los niños pueden estar experimentando debido a la violencia y los conflictos que aparecen en las noticias?
Es un tema que puede resultar difícil para los adultos hablar con niños pequeños, especialmente aquellos en el rango de edad de 3 a 7 años.
Dra. Herrera Santos: de hecho, es un tema muy difícil, pero es esencial que lo abordemos de una manera que sea sensible a la edad y el desarrollo emocional del niño.
¿Cómo recomienda a los padres abordar esta conversación con sus hijos pequeños?
Dra Herrera Santos: el primer paso es crear un espacio seguro y enriquecedor donde pueda sentarse con su hijo y entablar una conversación abierta.
Encuentre un momento tranquilo cuando tenga tiempo para responder cualquier pregunta y abordar inquietudes.
El objetivo es comprender lo que su hijo ya sabe sobre la situación y, lo que es más importante, lo que no comprende.
¿Deben los padres ser completamente honestos con sus hijos? ¿Y cómo pueden asegurarse de no compartir demasiada información para la edad de su hijo?
Dra. Herrera Santos: la honestidad es crucial, pero el nivel de detalle que proporcione debe ser apropiado para la edad.
Debemos evitar exponer a los niños a detalles gráficos o violentos que quizás no estén preparados emocionalmente para manejar.
Para los niños más pequeños, mantenga la explicación simple y concéntrese en tranquilizarlos.
Los niños pueden tener muchas preguntas. ¿Cómo pueden los padres animarlos a hacer y responder estas preguntas?
Dra. Herrera Santos: es esencial animar a su hijo a hacer preguntas y estar ahí para brindar respuestas honestas.
Hágales saber que están a salvo y que ustedes, como padres, están ahí para protegerlos.
La información es una herramienta para comprender y afrontar sus emociones.
¿Qué consejo tienes respecto al consumo de medios en este tipo de situaciones?
Dra. Herrera Santos: Es esencial limitar la exposición de un niño a los medios y las redes sociales, ya que estas plataformas pueden ser abrumadoras.
Controle lo que mira su hijo y asegúrese de que tenga acceso a fuentes de noticias apropiadas para su edad.
Reducir la exposición puede ayudar a minimizar la ansiedad y el estrés.
Estrés en los niñez: ¿hay ayuda disponible en español para las personas que puedan necesitarla?
Dra. Herrera Santos: Sí, hay líneas de ayuda y recursos disponibles en español para brindar apoyo. Estos servicios suelen ser gratuitos y no requieren seguro médico, lo que los hace accesibles a muchas familias.
¿Qué mensaje le gustaría dejar a los padres y cuidadores que puedan estar lidiando con el estrés en la niñez?
Dra. Herrera Santos: Mi mensaje a los padres es que no están solos.
Hay ayuda disponible para evitar el estrés en la niñez, tanto para padres como para niños.
No dude en comunicarse con el médico de atención primaria, el pediatra o las organizaciones comunitarias.
Busque apoyo cuando sea necesario y recuerde siempre que los profesionales están aquí para ayudar.
Guiar a los niños a través de conversaciones difíciles: hablar con los niños sobre la violencia actual
En el mundo interconectado de hoy, los niños están cada vez más expuestos a eventos y noticias globales desde una edad muy temprana.
Con la proliferación de los medios y el fácil acceso a la información, no es raro que los niños se encuentren con historias de violencia y conflicto, que pueden ser a la vez inquietantes y difíciles de comprender.
Aquí hay algunas recomendaciones para tener estas conversaciones delicadas:
1. Esté informado:
Antes de discutir temas difíciles, asegúrese de haber recopilado información precisa de fuentes confiables para evitar difundir ideas erróneas o temores infundados.
2. Cree un espacio seguro:
Elija un entorno tranquilo y cómodo donde su hijo se sienta seguro y cómodo, fomentando la conversación abierta y minimizando las distracciones.
3. Comprenda su perspectiva:
Comience la conversación preguntándole a su hijo qué es lo que ya sabe o ha oído sobre la situación.
Esto le ayuda a medir su nivel de conciencia y corregir cualquier información errónea.
4. Información apropiada para la edad:
Adapte sus explicaciones a la edad y el nivel de madurez de su hijo.
Los niños más pequeños necesitan información más sencilla y general, mientras que los niños mayores pueden necesitar explicaciones más detalladas.
5. Evite detalles gráficos:
Proteja a los niños de descripciones gráficas o violentas que puedan resultar angustiosas.
Mantenga su conversación centrada en el panorama más amplio y el bienestar emocional de los afectados.
6. Tranquilidad:
Enfatice que su hijo está seguro y protegido.
Asegúrese de que comprendan que la violencia de la que escuchan no los amenaza directamente.
7. Controle la exposición a los medios:
Limite la exposición de su hijo a los medios, especialmente imágenes gráficas y noticias sensacionalistas.
8. Resalte las historias:
De personas, organizaciones o naciones que están trabajando para mejorar la situación.
Esto proporciona a los niños una perspectiva más positiva y esperanzadora.
9. Comparta estrategias de afrontamiento:
Enséñele a su hijo formas positivas de afrontar sus emociones, como hablar sobre sus sentimientos, dibujar, escribir o realizar actividades físicas.
10. Busque ayuda profesional para el estrés en la niñez:
Si nota que su hijo tiene dificultades para procesar la información y su bienestar emocional está en riesgo, no dude en buscar la ayuda de un profesional o consejero de salud mental.
Recursos disponibles para apoyar la salud mental y el bienestar de los niños en Massachusetts:
Programa de acceso a psiquiatría infantil de Massachusetts (MCPAP for Kids):
Programa financiado por el estado que ofrece consultas, capacitación y recursos de salud mental para proveedores de atención primaria pediátrica.
Massachusetts Behavioral Health Partnership (MBHP):
Proporcionan recursos y servicios para niños y adolescentes con necesidades de salud mental.
Sociedad de Massachusetts para la Prevención de la Crueldad contra los Niños (MSPCC):
Diversos servicios de apoyo y salud mental para niños y familias, incluidos asesoramiento, servicios de trauma y más.
Liga de defensa de padres/profesionales (PPAL):
Brinda apoyo, defensa y recursos para familias y cuidadores de niños con necesidades de salud mental.
Departamento de Salud Mental de Massachusetts (DMH):
Ofrece una amplia gama de servicios de salud mental, incluidos servicios para niños y adolescentes. Tienen varios programas y recursos para personas que necesitan apoyo.
Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI) Massachusetts:
Ofrece apoyo, educación y defensa para personas y familias afectadas por enfermedades mentales.
También tiene diversos programas para niños y padres.
The Home for Little Wanderers:
Esta organización ofrece una variedad de servicios para niños, incluidos programas residenciales terapéuticos, asesoramiento sobre salud mental y apoyo familiar.
Alianza de salud escolar de Massachusetts:
Los centros de salud escolares pueden ser recursos valiosos para la salud mental de los niños.
Ofrecen una variedad de servicios, incluido asesoramiento y apoyo.
Su centro de salud comunitario local:
Muchos centros de salud comunitarios ofrecen servicios de salud conductual para niños y familias.
Para encontrar un centro de salud comunitario cerca de usted, visite el sitio web de la Liga de Centros de Salud Comunitarios de Massachusetts.
Al buscar asistencia para la salud mental de los niños, es importante consultar con estas organizaciones y comunicarse con los recursos locales.
Además, puede comunicarse con el pediatra o el proveedor de atención primaria de su hijo para obtener orientación sobre el estrés en la niñez y derivaciones a los servicios adecuados.
Descargo de responsabilidad:
La información contenida en el sitio web My Health Fair no debe interpretarse como asesoramiento profesional o recomendaciones médicas.Los lectores deben dirigir cualquier pregunta relacionada con el cuidado de su salud personal a médicos colegiados u otros profesionales de la salud adecuados.