Las elecciones presidenciales: una fuente de estrés y ansiedad
Las elecciones presidenciales pueden provocar un aumento significativo del estrés y la ansiedad entre las personas.
En este contexto, las opiniones de expertos en salud mental, como Giselle Bonilla, resultan vitales para comprender mejor este fenómeno y aprender a manejarlo de manera efectiva.
Entrevista con Giselle Bonilla: experta en Bienestar Holístico y Salud Mental
Giselle Bonilla es una destacada terapeuta holística y una de las cofundadoras y directora clínica de Time Of Butterflies.
También es la fundadora y directora general del Centro Bonilla, una organización sin fines de lucro en la República Dominicana.
Esta organización brinda servicios de salud mental con un enfoque holístico para las comunidades de Bonao y más allá.
Con una práctica privada en línea a través de Holistic Wellbeing Counseling, Giselle integra su sabiduría familiar, cultural, ancestral y sus experiencias en su enfoque terapéutico.
Ella cree firmemente en la interconexión de la mente, el cuerpo y el espíritu para la sanación.
¿Podría explicar cómo las elecciones presidenciales pueden generar estrés y ansiedad en las personas?
Las elecciones presidenciales pueden generar estrés y ansiedad en las personas por múltiples razones.
Una de las principales causas es la participación en conversaciones políticas con familiares y amigos que pudieran generar conflicto.
Además de la sensación de no sentirse escuchado y valorado durante este tiempo.
Esta dinámica puede llevar a una desregulación del sistema nervioso, situando a las personas en un estado de lucha, huida o congelación.
Esta situación dificulta que muchas personas puedan regular sus sentimientos y emociones.
Además, tomar una decisión sobre a quién votar genera automáticamente estrés y ansiedad para muchos.
¿Qué grupos de población son más vulnerables al estrés relacionado con las elecciones presidenciales, la política y por qué?
Los grupos más vulnerables incluyen:
- Personas LGBTQ+,
- Los encarcelados y sus familiares,
- Los trabajadores migrantes,
- Las personas con trastornos crónicos de salud mental,
- Las personas sin hogar, entre otros.
Estas poblaciones se enfrentan a un estrés significativo en relación con las políticas gubernamentales, ya que estas pueden impactar negativamente su autonomía y sentido de seguridad dentro de sus comunidades.
¿Qué estrategias recomienda para limitar la exposición a contenido de las elecciones presidenciales, político y reducir la ansiedad?
Recomiendo varias estrategias para limitar la exposición al contenido político y reducir la ansiedad.
Entre ellas se encuentran:
- Limitar las conversaciones políticas,
- Reafirmar los límites personales con aquellos que tienen puntos de vista diferentes,
- Limitar el tiempo dedicado a ver noticias y a las redes sociales,
- Concentrarse en practicar habilidades que ayuden a regular el sistema nervioso.
Esto puede incluir actividades como el yoga, caminar, pasar tiempo con familiares y amigos que generen bienestar, la terapia de sonido, el ejercicio físico, una dieta saludable, la meditación y otras prácticas que funcionen a nivel personal.
Para profundizar en el tema y obtener más información valiosa de Giselle Bonilla sobre cómo las elecciones presidenciales pueden afectar nuestra salud mental, te invitamos a ver el video completo de la entrevista.
En él, Giselle desarrolla sus ideas, comparte estrategias prácticas para manejar el estrés político y ofrece consejos desde su enfoque holístico del bienestar.
Su experiencia y conocimientos pueden ser de gran ayuda para aquellos que buscan comprender y abordar los desafíos emocionales y mentales que surgen durante los períodos electorales.
Las elecciones presidenciales y el estrés político pueden tener un impacto significativo en la salud mental de las personas.
La perspectiva de Giselle Bonilla, basada en un enfoque holístico del bienestar, ofrece una guía valiosa sobre cómo manejar estos desafíos.
Al aplicar sus estrategias, es posible limitar la exposición a factores estresantes y promover una mejor regulación emocional.
De esta manera, podemos fortalecer nuestra salud mental durante los tiempos políticamente cargados.
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